na noge

Wydaje mi się że w takiej sytuacji dużo lepiej jest ćwiczyć w normalnej pozycji. Ja nie wiem... niby jestem prawo nożny, ale miałem kiedyś z kolanem prawym kłopoty, no to się potem długo bałem prawą nogą kopać i teraz lepiej mi się z lewej nogi kopie, to nie jest wcale takie głupie bo jak ktoś na sparingu schodzi na boki to albo się nadziewa na [...]

kurde,czytając posty w tym dziale odnoszę wrazenie ze Polska to kraj dziwolągów z za***istymi nogami które się same robią,albo zrobiły się ogromne od biegania czy grania w nogę a za to małym korpusem i rękami... może idąc tym tropem zapisz się na piłkę ręczną. Wyrobisz se za***iste ręce... a co do klatki. Osobiscie wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

[...] Jeżeli wstanę rano jest w miarę okej boli przy wyproscie lub nawet przeproście i przy zgięciu ale jest delikatny ... Ból promienieje jeżeli wrócę z pracy to odczuwam go powiedzmy do połowy piszczele. Pojawia sie rownież jeżeli mam zgjeta noge i stopę kieruje na zewnątrz a kolano do środka lub na odwrót no gdybym chciał usiąść " po turecku"

Ok już ustalone. Mam nosić opaskę na staw skokowy, brać Odnovit, smarować Naproxenem i moczyć nogę w roztworze soli leczniczej. Mam tak robić do ferii a potem się zobaczy:) Musi przejść....

mam prośbę bo korci mnie wkuć ale zdrowie nie mam najlepsze mam zwałke zero sił i tak bardziej na odmułe to ma być tak czy tak zdam relejszon no ale będę wdzięczny za rade czy to jest ok 3 też upie****ą mi nogę bo to był jakiś syf :F

heh w poniedziałek na treningu zbiłem sobie kolano jak ja kopałem zioma w tym momencie on kopnoł mnie .. w kolano fatalny ból.. dzień potem z rana mi napuchło i do szpitala i mam włożoną noge w szyne.. do jutra :) mają mi zdjąć ale kto wie.. jak cos to jutro napisz 1 jest pewne do konca lutego 0 przeciążania kolana

[...] tak: Wykroki chodzone,tam i z powrotem po silowni,6 serii Przysiady 2 serie rozgrzewkowe i 3 serie robocze,powtorzen pow. 12 Wyciskanie na maszynie powtorzen pow 20 na kazda noge Wyporosty pow 15 powtorzen Syzyfki do upadku,az sie zesram z bolu. Po kazdym treningu zyly wychodza i ich siatka przeraza cwiczacych,moze kiedys wkleje zdjecie jak [...]

[...] tym bardziej suplementy,ktore nic ci nie daja! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + sztanga, sztangielki stojaki ma? duuuuzo obciazenia? drazek? Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): mam lewą noge krótszą o 1 cm no i...? co lekarz na to? czy w trakcie cwiczen nosisz specjalne obuwie?

[...] tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 skoro masz stojaki-masz i drazek. zawsze tez drazek mozesz dokupic. Co lekarz na to, że mam krótszą noge? Nic, stwierdził że nie ma przeciwskazań żeby trenować. to bardzo ciekawe. idz do innego. powinienes nosic specjalne obuwie lub przynajmniej wkladke.

[...] jakies ashi barai czy kopniecie, czy cokolwiek. jesli chodzi o unikanie low kickow, to wydaje mi sie, ze najlepiej jest po porstu rzeczywiscie uniknac tego kopniecia, zabrac noge, uniesc piszczel zrownac go z udem i na to przyjac. nie ma o czywiscie uniwersalnego bloku, czy czegos takiego. a i nie zgodze sie, ze nie mozna reka zablokowac [...]

porzadny stabilizator jest robiony na zamowienie pasujacy tylko na Twoja noge, koszt takiego to raczej +400zl

dzięi nie musisz pisac znalazłem Nie zapomnij o rozgrzewce i rozciąganiu!!! Wk Quad Jumps Kangaroo Lunges Ankle Flicks Tippy Toe Mini Jumps 1 3 20 3 20 3 20 125 2 3 25 3 25 3 25 250 3 3 35 3 35 3 35 375 4 3 45 3 45 3 45 500 5 3 55 3 55 3 55 625 6 3 65 3 65 3 65 750 7 3 75 3 75 3 75 900 [...]

Jak edytować post ? Za szybko enter nacisłem. Przypisał mi lek FLEXI STAV CAPS na barki. Co do plecow powiedział ze lewą noge mam dłuższa od prawej o około 0.5cm i powiedział zebym sobie wkładke do buta wkladał. Co uwazacie na ten temat?

dlaczego pomylił działy jesli gra w noge to tutaj powinien dostac odpowiednie info :) moim zdaniem w wieku 15 lat siłownia ok ale osobiscie skupiłbym sie bardziej na plyometryce cwicznenia siłowe raczej na małych cieżarach w wieku 15 lat najlepiej cwiczyc : 1.szybkosc reagowania 2.wytrzymałosc tlenowa 3. trening siłowo-szybkosciowy tak wiec [...]

Witam w ręczną gram od miesiąca na bramce i lubię tą pozycje bo trzeba być nieobliczalnym, ta gra jest wspaniała. Broniłem kiedyś w nogę i powiem szczerze jest za łatwo w ręcznej człowiek pokazuje na co go stać. pozdr

witaj, tak, na start jak najbardziej taka opcja bedzie ok, dasz rade zrobic juz calkiem fajny trening w warunkach domowych Przykładowy trening Zasada prowadzenia treningu została wytłumaczona na początku tekstu, są to ćwiczenia do wykonywania w formie obwodu, czyli jedno po drugim. Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) Wykroki 12x na [...]

ja nie wiem jak to do konca z tym efketem jest bo w sumie marnie koledza na tym poszło zrobił 11 kg w 6 tygodni, złamał noge i przestał trenowac i teraz ja sie wazył to ma 1,5 kg mniej , najlepsze ze pas sie zmniejszył z 88 na 83 a w bicepsie poszedł z 44 na 48,5 .

Andrew87 - ale jesteś miły:) Dzięki, ale oczy mam:) Termitek - no własnie, ja się boję, że od tej bieżni to ja będę miała uda jak smok. Juz teraz w mini "skaczą" mi nad kolanem rózne elementy:), a uda mam dość potężne. Wypychanie nogami siedząc to moje ulubione ćwiczenie, ale daję po 20 kg na każdą nogę, więc nie wiem czy to sie nie [...]

Opuchlizna po takim czasie może występować. Obrzęki przy unieruchomieniu kończyn dolnych mają dwojaką genezę: 1) jest to naturalny "odczyn" organizmu, który po urazie wywołuje obrzęk aby we własnym zakresie ograniczyć ruchomość stawu (poza tym połączone jest z obecnością zwiększonej liczby komórek naprawczych) 2) za obrzęki w ogóle odpowiada układ [...]

Jak Ci lekarz powiedział, że to skręcenie to pewnie tak jest. Jak doleczysz kontuzje i wzmocnisz tą nogę to nie powinna być bardziej narażona na kontuzje.